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打呼噜可能是睡眠呼吸暂停的信号。本文介绍如何用【轻语睡眠】小程序进行初步自测，包含夜间录音分析、日间嗜睡量表填写、晨起状态记录等具体操作步骤，并提供配套助眠音频使用建议。

2026-08-03 智韬科技

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